Fitness · Discipline · Régularité
Reprendre.
Progresser.
Tenir.
Le fitness dans la vraie vie. Je partage mon parcours et mes repères pour construire une routine qui dure.
Ton prochain pas
On commence où ?
Choisis ce qui te ressemble aujourd’hui.
Je reprends le sport
Retrouver un point de départ et une place pour le mouvement.
Je progresse en pompes
Comprendre les étapes, du premier essai aux progrès réguliers.
Je veux rester régulier
Faire une place au sport, même quand le quotidien déborde.
Mon parcours en images · 2017 / 2024 / 2025
Derrière ANI WORKOUT
J’ai commencé.
J’ai arrêté.
Puis j’ai appris à tenir.
Pendant des années, je reprenais le sport avant de laisser tomber. Ce qui a changé ? Un rythme réaliste et une promesse que j’ai appris à tenir.
Le journal
Des repères pour avancer.
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Gainage : pourquoi la planche seule ne suffit pas
Tenir une planche deux minutes ne veut pas dire avoir un tronc solide.
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Premier objectif 20 pompes d’affilée : le plan sur 6 semaines
Vingt pompes d’affilée, c’est un cap. Six semaines suffisent en progressant par étapes.
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Reprendre après une pause forcée sans rechuter
Le piège de la reprise, c’est de vouloir rattraper le temps perdu.
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On garde le rythme.
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Je ne suis ni médecin, ni physiothérapeute, ni diététicien, ni coach sportif diplômé. Ce site partage une expérience personnelle. Il ne fournit ni diagnostic, ni traitement, ni conseil médical. Consulte un professionnel de santé avant de modifier ton alimentation ou ton activité physique.