Le journal
Discipline
Construire des habitudes qui tiennent, meme quand la motivation n est plus la.
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Trouver le moment de s’entraîner quand on travaille à plein temps
Le meilleur moment pour s’entraîner n’est pas celui qu’on te vend. C’est celui que tu tiendras.
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Combien de pompes par jour, et pourquoi la question est mal posée
Le nombre de pompes par jour n’est pas la bonne question. Voici pourquoi.
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S’entraîner chez soi sans matériel : par où commencer
Tu n’as besoin de rien acheter pour commencer. Vraiment rien.
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Sauter une séance : la règle qui sauve une routine
Ce n’est jamais la séance manquée qui tue une routine. C’est la deuxième.
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Combien de temps avant qu’une habitude sportive tienne vraiment
Le chiffre de vingt et un jours ne veut rien dire. Ce qui compte se joue ailleurs.
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Reprendre le sport après une longue pause : la méthode qui tient
J’ai repris le sport dix fois. Neuf ont échoué. Voici ce qui change quand ça tient.